美白大臣・中島香里が手掛けるクリスタルジェミーの直営店。スキンケアに関するお悩みにお答えいたします。百貨店限定「エクセレントシリーズ」も販売。

  1. お店からのお知らせ

有酸素運動は老化につながるって本当?【坂井】

新宿京王店スタッフ坂井

おはようございます、クリスタルジェミーコーナーの坂井です。

ちょっとショックな話題なのですが、ついこないだ「有酸素運動は体に悪い」という話を耳にしました。

皆様の中にはランニングやエアロバイクなどの有酸素運動をされる方も多くいらっしゃるかと思います。

そんな有酸素が悪いとはどういうことなのか…。

「有酸素運動」は、脂肪を消費せずに筋肉を消費するだけというデータが出てきているそうです。

その上、有酸素運動はお腹が空くので、その分また食べてしまう。

これではダイエットはおろか、逆に太ってしまいますし、筋肉が落ちるので運動能力の低下にもつながると言われています。

その上、有酸素運動は細胞分裂を促すとのことで、老化にもつながるといいます…。

これを聞いた時に私の今までの概念が崩れてしまい、とてもショックでした。

「今まで何をしていたんだろう…。じゃあ、何をしたらいいの…?」と思いました。

ダイエットにも良く、運動能力の向上する運動は「筋力トレーニング」なのだそうです。

筋力トレーニングは筋力を増やす運動となるため、筋肉が増えていきます。

直接、筋力トレーニングで脂肪を消費することはありませんが、筋肉量が増える事で基礎代謝が上がり、その基礎代謝が脂肪を消費してくれるのだそうです。

また、つらい筋力トレーニングがアンチエイジングに繋がるそうです。

よくNHKで筋肉体操をやっていますが、是非やっていただけたらと思います。

化粧品でもキレイにしていくお手伝いはできますが、健康については日々の運動が大切です。

お肌だけでなく、体全体もキレイにしていきましょう!

お店からのお知らせの最近記事

  1. どんな時でもキレイに!【秋葉】

  2. 2019年も残り一ヶ月弱!【原口】

  3. クリスタルジェミーコーナー開店10周年記念セット

  4. 12月限定セットのお知らせ

  5. 2020年度 卓上カレンダー プレゼントのお知らせ

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

PAGE TOP